co to jest redukcja

[...] swoją rolę , widziałem w Twoich postach że radzisz hcg w połowie cyklu i na końcu oraz odblok clomidem, więc jeśli mozesz to szczegółowo rozpisać będe wdzięczny. Dieta jest, koks to tylko dodatek do tego wszystkiego, flex co Cię bawi w tych 'cyferkach'? 202 kg razy 2 powtórzenia jeśli dokładnie chcesz wiedzieć, ankietę uzupełniłem 1. WIEK: [...]

[...] wyglądać i ma to sens i rację bytu. Autor z tego co mówi - mocno się zapuścił. Kilka prostych, niewymagających zabiegów żywieniowych i stała kontrola osoby nadzorującej jest opcją niewymagającą, prostą i skuteczną. Lepszą niż użeranie się ze złośliwościami wynikającymi zapewne z kompleksów... Zmieniony przez - testek w dniu 2011-03-26 [...]

[...] W pierwszej połowie masa dobrej jakosc w drugiej pocięcie / redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem ale nie jest zle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): musze trzymać miche na 100% zeby mnie nie podlewało, czyli raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

[...] osoba początkująca weszła na bilans zerowy i rozpoczęła treningi. Jednak musimy doprecyzować to zagadnienie, gdyż wiele osób interpretuje je po prostu błędnie. Bilans zerowy jest to ilość energii, którą dostarczamy w ciągu doby, pokrywająca wydatek energii w ciągu tego dnia. Oznacza to, że mając zapotrzebowanie kaloryczne rzędu 2600 kcal bez [...]

sory za to wyzej ale nie moglem wyslac posta :/ czesc! jestem oblesnie gruby i chce to zmienic :P przeczytalem juz chyba wszystko na tym forum i teraz chcialem przejsc juz do praktyki... w ankiecie wypisalem moj teoretyczny tydzien treningowy, o ktorym gadalem na foum o treningu (nadal nie wiem czy te A6W to dobry pomysl, przeciez miesnie sie [...]

Nie wiem czy jest sens używania SAA na redukcji, w dodatku krótkich dobrze kopiących estrów, na których cykle są raczej krótkie. Mógłby się wypowiedzieć ktoś jeszcze? A właśnie miałem o 2 cyklu nie pisać, ale skoro poruszyłeś ten temat to już napiszę. (jeśli można to proszę o zmiane tematu Redukcja PCT drugi cykl. Drugi cykl (masowy) planuję na [...]

[...] raz na 10 dni pol tabletki zeby wogole prokaktyna nie skoczyla. Zobaczymy czy wywali syfy. Mieska czysta, caly czas od prawie roku jem to samo wiec to od diety na pewno nie jest. Zmienia sie tylko gramatura posilkow w zaleznosci czy masa czy redukcja. Teraz lece samego testa to czasem jakis pryszcz wyskoczy ale bardzo malo tego jest. Ktos wyzej [...]

[...] dwa tematy w każdym otrzymałeś odpowiedzi a Ty nadal swoje . Jeżeli potwierdzone zostanie lipo , to jedyna opcja pozbycia się problemu będzie redukcja . Oporny tłuszcz jest wynikiem Problemów hormonalnych Błędów żywieniowych Błędów treningowych Kombinacje ww. czynników W każdym wypadku warto ograniczyć długotrwałe treningi aerobowe, [...]

Bilans zerowy przy obecnej wadze wynosi 2450 kalorii. Węglami rotowalem, raz było ich więcej a raz ,jak obecnie,mniej. Mięsa wrzucam różne, kuraka tu jest jako przykład. Jestem w kropce bo nie wiem co dalej. Na masę nigdy nie cwiczylem, więc trudno by po redukcji było mięśnie wyraźnie widać.po za dołem i bokami ładnie zeszło ale boję się że przy [...]

Synteza białek miśniowych jest czterokrotnie wolniejsza niż opytmalne spalanie tłuszczu, jeżeli chodzi o progres pod tym kątemi z czasem jeszcze maleje, w zależności od treningu, diety, stażu itd. Swoją drogą, to chyba 95% ludzi przegapiło swój "newbie gains", bo zwykle nie wiedzą kompletnie o co chodzi z tym wszystkim i ćwiczą na pałę, a dopiero [...]

[...] mozemy skorygowac ulozony przez Ciebie plan, ale nikt nie ulozy Ci planu od samego poczatku, poniewaz co 5 nowa osoba na tym forum prosi odrazu o ulozenie planu, a na forum jest ich pelno.. wystarczy skorzystac z wyszukiwarki ja polecam Ci skrocone FBW, na poczatek odpowiednie dla kazdego reszta - masa/redukcja - zalezy juz od diety, wiec [...]

Stary nie myśl o tym faktem jest ze faktycznie w pierwszej kolejnosci schodzi woda, glikogen ,tracisz to nabicie i czujesz sie jak flak ale jakby nie było ten wygląd się poprawia , Tobie się wydaje że nie bo masz w głowie te aspekty które wymieniłem wczesniej ale na pewno ktoś inny jak na Ciebie spojrzy to widzi poprawe w sylwetce , rozmiarowo [...]

ale nie rozważamy popularności ćwiczeń a ich przydatność. Z resztą to co napisałes nie dziwi, MC jest o wiele bardziej kontuzjogenny niz przysiad Co z redukcją tłuszczu?

[...] wez proste fbw 3 razy w tygodniu na rozruch, 6-8 tyg a potem na splity sie zmieni ;] idz do działu odżywianie, tam popatrz na diety na mase, bo dieta na mase nie oznacza że jest to dieta wysokobiałkowa, wręcz przeciwnie, wysokobiałkowe są często diety redukcyjne ;] dużo ludzi myśli że całe życie będzie ćwiczyło na mase tylko i wyłącznie, a po [...]

[...] + warzywa. Kolacja lekka bez węglowodanów. Trudno określić z góry ile ma trwać trening siłowy. Na pewno nie ma być to wielogodzinny maraton ale godzina-półtorej jest w granicach normy (od której mogą być odstępstwa w uzasadnionych przypadkach). Ogólnie ze wszystkim będzie nam łatwiej jak wypełnisz ankietę naszego działu, wrzucisz [...]

[...] ?? jeśli tak to bardzo głupi pomysł... sam to przerabiałem i jeszcze pare osób z działu sie chwaliło przy dobrych wiatrach zlecisz tak że spadnie wszystko co zrobiłeś na cyklu albo i jeszcze gorzej zasada jest prosta: robisz mase na saa to redukcje też działaj na sokach moja rada: przedłuż cyklu o 6 tygodni, prop + wins i jedziesz z redukcją

Widze ze kolega wyzej troche za cwany jest.... Chodziło mi o to ze siła elegancko poszła. do tej pory to byłem grubasem i zalezy mi na budowie mięsnia i sile. to tego bedzie mnie czekała całkiem ostra redukcja. póki co jestem zadowolony z wyników i postępów. Pozdro

Przypuszczałem że z tym może być problem. Niestety 10 godzin w pracy (w terenie) nie pozwala mi na 6 posiłków dziennie. Z tym systemem żywienia jest aż tak źle? Czy wystarczyłaby tylko zamiana lub redukcja porcji i produktów? Rozumiem, że uzupełnienie takiej diety odżywkami byłoby marnotrawstwem?? Byłbym wdzięczny za poradę chodzi mi głownie o to [...]

[...] 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. Co do ćwiczeń, powinieneś wykonywać takie, które angażują możliwie największą ilość mięśni. Ćwiczenie brzuszków jest takie sobie na redukcji. Bardziej skupiaj się na pompkach, zamontuj sobie w domu drążek i się podciągaj. Możesz robić też burpees, thrusters itp. Jak nie wiesz jak to [...]

Witam witam no to ładny klops Obli ja 7 lat tzn przed ciążą byłam veganka a ty mi tu piszesz ze jadłam pasze dla krowy :( no ale ważne ze soczewica nie jest ble :) Faluniu z tą redukcja moze byc problem po wczorajszym wieczorze :( byłam nie konsekwentna i zjadłam ... pizze callzone małą ale całą z mozzarella, oliwkami, riccotta, i suszonymi [...]